水是生命之源，它既能帮助身体对营养素的吸收，同时还能帮助废物的排泄。
不过当感觉到口渴时，表明身体在向你发出警告信号，缺水啦！
缺水怎么办？喝水啊！可为什么会出现喝水也不解渴的现象呢？甚至有些饮料越喝嗓子越干，是什么影响了饮料「解渴」的效果？
为什么有些饮料越喝越渴？人的血液里含有很多电解质、蛋白质和葡萄糖，它们对水分子吸引力形成了血液的渗透压。而大脑检测的对象并不是身体水含量，而是血液渗透压的变化。
这么一来，无论个体的高、矮、胖、瘦，身体是否缺水有了相对统一、和客观的判断标准。
人体缺水了，血液浓度升高会引起渗透压上升；一旦上升的幅度超过了2%，大脑就会发出口渴的提示：hey伙计，该喝水了。
在口渴的时候喝水或者饮料，目的是把血液稀释了、渗透压降下去。指标降下去，大脑对口渴的警报自然就解除了。
所以，能降低渗透压的饮料解渴，不能降低的不解渴。如果我们喝的饮料浓度过高，是解不了渴的，就像在大海中航行，船员们再渴也不能喝海水一样。
像咸口的汤、蜂蜜水、高含糖量的饮料、果汁喝完不解渴，甚至会更想喝水的原因，就是因为它们里面电解质或者糖的含量太高了，并没有起到稀释血液、降低渗透压的作用。
运动过后，为什么喝水不解渴？不管天气炎热还是重体力劳动大量出汗，都会让身体大量失水。此时，即使你补充了大量的矿泉水，不一会也会口渴。
这是因为矿泉或或白开水都具有一个特点，水中无添加，水分都处于自由状态，喝进去能快速被身体吸收和利用。
但它吸收快，从我们肾脏离开的速度也快。喝进去的水虽可以解一刻的渴，但上一次厕所，水分就纷纷被肾脏排的干干净净了。
如果想要真正解渴，关键是得想办法把这水分留在体内！比如，加点盐。
在喝的水里加入少许的盐分，不仅能让水分子牢牢的围绕着钠离子，迅速的进入血液，同时，让它排出来的速度还能变得缓慢。
不过这盐的添加量不能高，浓度要远低于细胞渗透压。不然不仅没法解渴，还会让身体更多的水分围绕着它，让身体更加缺水。
直接来点水果也是不错的选择天然的蔬果中，也是存在不少水分的。而且这种水分并不自由，它们被固定在细胞中，在经过口腔咀嚼破裂，以及消化道消化之后，方能释放出来。
此外，蔬菜和水果中的有机酸有促进唾液分泌的作用，多酚类物质带来的淡淡涩味也能增强清爽解渴的效果。
所以多吃点水果蔬菜，也是防止身体缺水的有效途径之一。
、总结一下，解渴的饮品其实有 3 个特点：少糖、少盐、少脂肪。满足这三点，喝了才解渴，赶紧喝杯水吧。返回搜狐，查看更多